Rossana Silvia Pecorara – Dormire bene (2020) (mp3 – 64 kbps)

Rossana Silvia Pecorara – Dormire bene (2020) (mp3 – 64 kbps) | 40,8 Mb

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Dopo il successo di “Mindfulness Qui e Ora” e “Gravidanza Consapevole”, ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla promozione della salute e del benessere.

“Dormire bene. Vincere l’insonnia in 7 passi” vi accompagna in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno. 7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno.

Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’insonnia, CBT-i) è la terapia d’elezione dell’insonnia cronica primaria. Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione.

I 7 passi:
– Diario del sonno,
– Igiene del sonno,
– Apprendimento per associazione,
– Restrizione o Compressione del sonno,
– Intenzione paradossale,
– Intervento cognitivo,
– Mindfulness per l’insonnia.

Requisiti:

– Microsoft Windows o Mac

Lingua: Italiano

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Peso: 40,8 Mb

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