Anurag Thapliyal-LE MIGLIORI RICETTE DI UOVA AL MONDO: cucinare a casa e mangiare con la famiglia (2020)

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Le migliori ricette a base di uova: il cibo molto amato e l’uovo estremamente versatile è tornato in voga. Uno studio recente ha dimostrato che le persone che consumavano colazioni ad alto contenuto proteico erano in grado di controllare le fitte della fame a metà pasto e consumavano meno calorie durante il pranzo. Anche la quantità di proteine ​​consumate svolge un ruolo importante nell’aumentare e soddisfare l’appetito.
Secondo Nutrizionista e Consigliere per la salute, “Le uova sono un’ottima fonte di proteine ​​di prima classe. I tuorli possono essere evitati poiché tendiamo comunque a consumare molti grassi durante il giorno. Dato che le estati sono qui, ti suggerisco di mangiare uova a colazione o cena, quando le temperature sono un po ‘fresche. ”
“Dal momento che il corpo umano richiede un certo grammo di proteine ​​ogni giorno, è bene consumare uova. Gli eggetarians possono consumare un uovo ogni giorno, mentre i non vegetariani dovrebbero farlo circa quattro volte alla settimana”, raccomanda Tapasya .
Le uova ti mantengono sazio per un tempo più lungo e quindi aiutano a bandire quelle voglie premature. Hai bisogno di una correzione proteica? Non guardare oltre! Queste ricette racchiudono tutta la potenza di cui hai bisogno per alimentare la tua giornata.

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