Federico Frusone, Giuseppe Lupica – Nutrizione e allenamento per studenti universitari: Come sfruttare la dieta per studiare ed allenarsi meglio (2020)

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Se sei uno studente universitario, soprattutto se fuorisede, avrai sicuramente passato dei periodi in cui mangi male e di fretta, ti trascuri, oppure ti rendi conto di avere uno stile di vita poco salutare, ma hai poco tempo per migliorarlo. O ancora, stai notando che i tuoi impegni universitari stanno avendo ripercussioni negative sul tuo fisico. <br>Tutti noi siamo stati studenti, in tempi più o meno recenti, e almeno una volta (spesso durante le sessioni d’esame) ci siamo guardati allo specchio dicendo: “così non va bene, l’università mi sta facendo male”. Soprattutto nei primi anni di università, fuori casa, passando bruscamente da uno stile di vita da liceale agli impegni e le fatiche universitarie, a volte ci siamo sentiti quasi soverchiati dalla mole di studio e “in trappola”, avendo sempre meno tempo da dedicare a noi stessi. <br>Queste esperienze, unite alla nostra forza di volontà e al nostro percorso di studi, ci hanno spinto (attraverso percorsi diversi) a trovare strategie diverse per ottenere due risultati importanti: continuare il percorso di studi ad un buon livello, e mantenere uno stile di vita sano e attivo. Studiando, e anche un po’ per tentativi ed errori, siamo faticosamente riusciti ad ottenere un equilibrio che ci facesse sentire in pace con noi stessi, attivi e in forma. <br>Questo libro ha proprio lo scopo di trasmetterti un po’ di quanto abbiamo appreso in quegli anni. Indipendentemente dal vostro percorso di studi, vogliamo farti capire come uno stile di vita sano e attivo non sia solo un modo per “sentirsi bene”, ma porti anche dei benefici reali sul vostro rendimento universitario. Vi parleremo, quindi, da “fratelli maggiori”, facendovi capire da un lato le basi teoriche della nutrizione e dell’allenamento, dall’altro dandoti dei consigli utili per farti rendere di più ottimizzando i tempi e senza trascurare il tuo fisico e la tua salute.

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