Fifine Barrette – Il Libro Completo Per 5:2 Dieta E Il Digiuno Intermittente Con Ricette Facili E Piani Di Perdita Di Peso : Il Piano Pasto E Ricette Di Dieta 5:2 Per I Principianti – Ricette Di Dieta Di Digiuno 5:2 (2020)

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Il Libro Completo Per 5:2 Dieta E Il Digiuno Intermittente Con Ricette Facili E Piani Di Perdita Di Peso : Il Piano Pasto E Ricette Di Dieta 5:2 Per I Principianti – Ricette Di Dieta Di Digiuno 5:2

Introduzione
capitolo 1: cos’è il digiuno intermittente?
capitolo 2: il piano di perdita di peso della dieta a digiuno di un mese 5:2
capitolo 3: 10 consigli per la motivazione e il successo
capitolo 4: esercizio fisico sulla dieta di digiuno 5:2
capitolo 5: altri benefici per la salute della dieta di digiuno 5:2
Capitolo 6: ricette del giorno di digiuno
#1: impacchi per la colazione greca
#2: tostato all’uovo di parmigiano con pomodori
#3: impacchi di petto di pollo al curry
#4: filetti di salmone al forno con pomodoro e funghi
#5: potenza proteica patate dolci
#6: insalata di avocado e finocchio con vinaigrette balsamica
#7: penne pasta con verdure
#8: sostanziosa zuppa di gamberetti e cavolo
#9: braciole di lombo di maiale con salsa di mango
#10: pollo al limone e asparagi
#11: spinaci e fritto di formaggio svizzero
#12: insalata di pollo alla griglia con condimento di semi di papavero
#13: zuppa di miso veloce con bok choy e gamberetti
#14: halibut alla griglia con spinaci all’aglio
#15: quinoa con fagioli neri al curry e patate dolci
#16: panini al jack al pepe tostato
capitolo 7: piano di pasti di un mese per il giorno di digiuno
capitolo 8: ricette sane per i giorni non di digiuno: colazione
nodi peach parfaits
salmone e panini all’uovo di pomodoro
frullato per la colazione a base di cacao
frittelle di cranberry-noce di frumento integrale
tacos morbidi d’uovo strapazzate
erba e frittata svizzera
frullato proteico alla vaniglia-mandorla
uova strapazzate con funghi e cipolle
macedonia di frutta alla griglia
abbondanti cereali caldi con bacche
barrette di muesli facili
pecan-banana si apre
capitolo 9: ricette sane per i giorni non di digiuno: pranzo
insalata di gamberetti e mirtilli
tonno e fagioli sacche di insalata
petto di pollo con verdure estive arrosto
facile zuppa di pasta di pollo
avocado ripieni di pesce
insalata di blt tritata
frullato verde alimentato da potenza
panini al prosciutto tostato, svizzero e rucola
veloce e leggero bianco faocchino
mercato vegetale scramble
melanzane, hummus e panini al formaggio di capra
capitolo 10: ricette sane per i giorni non di digiuno: cena
piccante petto di pollo arancione
gamberetti alla griglia e insalata di fagioli neri
salmone aacero di senape
branzino al forno in stile toscano
portobello cheeseburger
insalata di spinaci di bistecca
pollo picadillo
pollo in stile fiorentino
facile zuppa di fagioli neri
sostanziosa zuppa di verdure
zucchine ripiene di funghi
zesty manzo kabobs
capitolo 11: opzioni per dessert e dolcetto ipocalorici
Conclusione
Glossario

Il Piano Pasto E Ricette Di Dieta 5:2 Per I Principianti : Ricette Di Dieta Di Digiuno 5:2 – Il Libro Completo Per Il Digiuno Intermittente Con Ricette Facili E Piani Di Perdita Di Peso

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