Prudence Press – Passaggi per Mindfulness: Golden Steps (2020)

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Passaggi per Mindfulness

Thich Nhat Hanh Golden Steps
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Introduzione:

La nostra vera casa non è nel passato. La nostra vera casa non è nel futuro. La nostra vera casa è nel qui e quindi nell’ora. La vita è là fuori solo nel qui e quindi nell’ora, ed è la nostra vera casa.

La consapevolezza è l’energia che ci aiuta a riconoscere le condizioni di felicità che sono già presenti nella nostra vita. Non devi aspettare dieci anni per provare questa felicità. È presente in ogni momento del tuo stile di vita. Ci sono quelle persone che sono vive ma non se ne rendono conto. Ma una volta che inspiri e sei consapevole del tuo respiro, tocchi il miracolo della vita. Ecco perché la consapevolezza può essere una fonte di felicità e gioia. Molte persone sono smemorate; non sono davvero le loro tonnellate di tempo. La loro mente è presa dalle loro preoccupazioni, dalle loro paure, dalla loro rabbia e dai loro rimpianti, e che non sono consapevoli di essere lì. Questo stato dell’essere è chiamato dimenticanza: tu ci sei ma non ci sei. Sei catturato nel passato o nel futuro. Non ci sei nel qui e ora, vivendo la tua vita in profondità. Questa è dimenticanza.

L’altro dell’oblio è la consapevolezza. La consapevolezza è una volta che sei veramente lì, mente e corpo insieme. Inspirate ed espirate consapevolmente, riportate la mente nel vostro corpo e siete lì. Quando la tua mente è lì insieme al tuo corpo, sei stabilito nel momento presente. Quindi riconoscerai le varie condizioni di felicità che sono in te e intorno a te, e la felicità viene naturale.

La pratica della consapevolezza dovrebbe essere divertente, non lavoro o sforzo. È necessario tentare di inspirare? Non devi fare un tentativo. Per inalare, inspiri solo. Supponi di stare con un branco di persone che contemplano uno splendido tramonto. È necessario tentare di godersi lo splendido tramonto? No, non devi fare alcuno sforzo. Ti piace solo.

Una cosa equivalente è vera insieme al tuo respiro. Lascia che il respiro abbia bisogno di spazio. Diventa cosciente e goditi il lusso. Una cosa equivalente è vera nel camminare consapevolmente. Ogni passo che fai è divertente. Ogni passo ti aiuta a toccare le meraviglie della vita, in te stesso e intorno a te. Ogni passo è pace. Ogni passo è gioia. È possibile.

Durante il tempo in cui pratichi la consapevolezza, smetti di parlare, non solo di parlare fuori, ma di parlare dentro. Il parlare dentro è quel pensiero, il discorso mentale che continua all’infinito. Il vero silenzio è la cessazione del parlare, sia della bocca che della mente.
Questo non è spesso il tipo di silenzio che ci opprime. È un silenzio piuttosto elegante, un silenzio piuttosto potente. È il silenzio che ci guarisce e ci nutre.

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