Roberto Gilli -No Ansia e No Stress: Meditare con il Respiro: la mindfulness per tutti – 1 – (No Ansia e No Stress: Meditare con …) (2020)

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Stress e Ansia stanno diventando un problema per la tua vita?
Passi il tempo con la mente che rimugina i tuoi problemi o i guai della nostra epoca?
Ti accorgi di non essere più capace di stare bene e in quiete anche con le persone che ami?

Questo libro ti insegnerà a meditare sul respiro per gestire ansia e stress e migliorare la tua vita.

La meditazione è lo strumento per combattere ansia e stress.
Lo ha dimostrato la scienza ed è usata oggi da milioni di persone in tutto il mondo. E una tecnica moderna ma che affonda le sue radici in tradizioni millenarie.

Tra tutte le meditazioni, quella più diffusa e importante è la meditazione sul respiro.

Questo è un libro pratico e veloce che si legge in una serata ma che ti riporta tutte le indicazioni per praticare la meditazione sul respiro. Il libro ti offre anche risorse scaricabili (meditazioni guidate da utilizzare con il tuo smartphone) e link utili.

Scritto, basandosi sull’esperienza diretta di anni di meditazione e insegnamento, da un istruttore certificato di mindfulness (meditazione di consapevolezza).

Migliora la tua vita con 15 minuti al giorno di meditazione sul respiro!

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